【肩こりの原因　その2　( ;∀;)】

ビバーチェではご予約の際に、『特にケアして欲しい箇所や、ご要望』を伺っております。＾＾

その中で多いのが、肩こり・首コリ・腰痛です。

ダントツに多い、肩こりの原因について前々回に、お伝えしましたが他にも原因があるため、

今回はそれもお伝えしますね。😊　　　

肩こりの原因

①肩甲骨の位置の異常(T_T)

肩甲骨の外側と胸の筋肉が短くなってしまいその結果、肩甲骨が外側に流れてしまい、肩こりになります。

なのでマッサージだけではなく、短くなっている筋肉を元の長さに戻し、肩甲骨の位置を戻してあげることが重要です。

②呼吸　

えっ？？？呼吸？？？( ;∀;)　って、思いますよね。実は、呼吸が浅くなっている方はとても多いのです。

その原因は、マスク・ストレス・PC・スマホによるものと考えられます。🤔

お客さまの中には、「呼吸をするのを忘れてしまうことがある…」と、おっしゃる方もいます。💦

呼吸が浅いと、巻き肩→肩こりの原因に…睡眠の質もわるくなります。なので、仕事中トイレに行くときや、寝る前、すき間時間などにリラックスした状態で、『4秒吸って1〜2秒止め、細く吐き切る』をやってみてくださいね。

③食いしばり

仕事中や何かに集中しているとき、寝ているときなどに食いしばっていませんか？

気付いた時に、②の呼吸法をやるのもいいかもしれませんね。

ビバーチェでは、肩こり解消のセルフケア法もお伝えしております。

肩こり解消オイルマッサージ•タイ式マッサージ•など、気になる方は、お気軽にご連絡くださいね。＾＾